拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?:why you do it, what to do about it now

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並列題名:Procrastination

其他題名:為什麼我老是愛拖延是與生俱來的壞習慣,還是身不由己

作者:珍.博克(Jane B. Burka), 萊諾拉.袁(Lenora M. Yuen)著;洪慧芳譯

出版年:2011[民100]

出版社:漫遊者文化出版 大雁發行

出版地:臺北市

格式:PDF

ISBN:978-986-6272-76-9 ; 986-6272-76-1


內容簡介
 
25年經典研究╳最新科學證據:拖延,其實不是時間管理的問題,更不是品格缺失──
 
拖延,有時候反而是害怕成功!
拖延,其實是你害怕被人看穿的煙幕彈!
拖延,已經變成你刻意反抗權威的手段!
愛拖延的人,常常是完美主義者!
你對時間的主觀感覺,是不是與別人不同?
為什麼你什麼都願意做,就是不願做這件事?
真的有「拖延基因」嗎?
 
拖延,就像是個不離不棄的麻煩精,但如果你不曉得自己為什麼會拖延,世上任何的實用方法都幫不了你。
 
讓頂尖心理學專家幫助你,克服拖延的痼疾,
邁向心理成長、自我接納、付諸行動!
 
從學生到科學家,從祕書到總裁,從家庭主婦到業務員,拖延問題幾乎影響了每個人。
 
本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎,擷取他們豐富的諮詢經驗,以詳盡且幽默的方式,深入檢視與探索拖延的心理,並找出讓我們擱著事情不做的真正原因,像是對失敗、成功、控制、疏遠、依賴的恐懼,以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素,教我們了解拖延的衝動,以及如何以全新的方式採取行動。

作者簡介
 
珍.博克(Jane B. Burka) & 萊諾拉.袁(Lenora M . Yuen)
 
珍.博克和萊諾拉.袁是在舊金山灣區執業的心理醫生,也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目,《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。他們在全美各地為學生、企業和公眾團體開設治療課程和講習班。

  • 謝辭(p.4)
  • 序(p.12)
  • 後記(p.308)
  • 附錄二:管理拖延的技巧清單(p.323)